obwód talii

Witam ponownie, Nie odpisałam wcześniej, ale dziś pojawiam się z wypełniona ankietą, co nie oznacza, że przez ten czas nie trenowałam i nie starałam się redukować. Dziś odkryłam, że w przeciągu ok miesiąca przytyłam ok 3kg. Tygodnie były wzorowe, siłownia 2-3 razy w tygodniu, po ok 2h, plus 2x w tygodniu bieg przy spokojnym tempie (1h - 1,5h) w [...]

Zdjęcia sylwetki zrobię jutro :) Ankieta: Wiek : 18 lat Waga : 61,5 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście(1) : 89 cm Obwód pod biustem : 78 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 cm Obwód na wysokości pępka : 80 cm Obwód bioder (3): 86 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 cm Obwód łydki : 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : Nogi, [...]

Witam. Wypełniłam ankietę, wrzucam zdjęcia choć trudno mi to przychodzi ... zdjecia specjalnie robione wieczorem bo widac wiecej mankamentów ----------------------------------------------------------- ANKIETA Wiek : 25 Waga : 70 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 88 cm Obwód pod biustem : 77 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 cm Obwód na [...]

Wiek :26 Waga :53 Wzrost :155 Obwód w biuście :90 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu :66 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder :85 Obwód uda 49 Obwód łydki 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona , plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): 3 [...]

Wiek : 23 Waga : ? Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3):97 Obwód uda w najszerszym miejscu:50 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi Uprawiany sport lub inne formy [...]

Obwód klatki piersiowej(cm):103 po 2 miesiącach 106 (plecy i najszerszy musiały uroisnąć, ponieważ tłuszczu sporo zeszło, a klata jednak skoczyła Obwód ramion(cm):35 po 2 miesiacach 34,5 (spadek tłuszczu) Obwód talii(cm): 100 po 2 miesiącach 87 (spadek tłuszczu) Obwód ud(cm): 64 po 2 miesiącah 64 (mięśnie się już troche zarysowały, ostatni pomiar [...]

[...] łącznie wychodziło 1h 20min - 1h 30 min na dzień (zależy jak dziecko pozwoliło). Poniżej zmiany w obwodach: Waga : było 60 jest 55,5 Obwód talii : było 78 jest 67 (obwód na wysokości pępka to 74) Obwód uda : było 55,5 jest 53 Obwód łydki : 34,5 jest 33,5 Brzuch w napięciu jest płaski, w dużym rozluźnieniu jest wypukłość brzucha pod [...]

Sory nie zauważyłem, że tak mało przejrzyście to wszystko wygląda i zapomniałem już o zasadach forum :) Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 178 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 84-85 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-17% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca 70% i w [...]

Wrzucam ankietę. Wiek : 14 wiosen Waga : 40kg !{{:-( Wzrost : 166cm Obwód w biuście(1) : 76cm Obwód pod biustem : 69cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 59/60 cm Obwód na wysokości pępka : 62cm Obwód bioder (3): 76,5 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 41cm Obwód łydki : 30cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi W którym miejscu [...]

Nie miałam możliwości dodania wcześniej wpisu Komputer tupnął padem. Na szczęście jest już sprawny. Uzupełniona ankieta. Wiek : 24 Waga : 82 Wzrost : 180 cm Obwód w biuście(1) : - 95 cm Obwód pod biustem : - 80 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): - 76 cm Obwód na wysokości pępka : - 93 cm Obwód bioder (3): - 110 cm Obwód uda w [...]

Wiek : 21 Waga : 63 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]

Zaktualizowane dane, można powiedzieć nowe - bo pierwsze były na kiepskim, papierowym centymetrze. Wiek :33 Waga :59 Wzrost :166 Obwód w biuście :90 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu :72 Obwód na wysokości pępka :80 Obwód bioder :92 Obwód uda: 53,5 ------------> mierzone w najgrubszym miejscu, czyli zaraz pod pachwiną Obwód [...]

Wiek :37 Waga :57 Wzrost :156 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):81 Obwód na wysokości pępka :84 Obwód bioder (3):97 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :talia W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust, uda Uprawiany sport lub inne formy [...]

Ważę obecnie 103 kg, mam 23 lata, mój współczynnik aktywności wynosi 1,2, moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej (chciałbym w pół roku zgubić od 10 do 20kg), nie jestem hardgainerem. Moje zapotrzebowanie: KALORIE: 2566 kcal - na kg masy ciała: BIAŁKO: 206 g 2,0 TŁUSZCZE: 103 g 1,0 WĘGLOWODANY: 204 g 2,0 Przykładowa dieta: -400 kcal DEFICYT I [...]

ok zrobie pomiary wieczorem ;( troche sie tego obawiam!!!! Obli mam pytanie co do rosolu, czy jest dozwolony na mojej diecie? bo wczoraj mnie poczestowali ale odmowilam bo nie bylam pewna czy jest zdrowy ;) ----------------------------------- czy zna ktos jakis sposob zeby nie zasnac za biurkiem ----------------------------------- A wiec [...]

Mi ze wszystkim to ponad dobre 2 godz wychodzi, a czasami to nawet 3 godziny mijnie zanim wyjde ------------------------------------------------------------------ No i zrobilam pomiary, ujme tak: zalamka Waga 63kg +0.7 Obwod Biodra : 92 cm 0 Obwod talii : 86 cm 0 Obwod uda : 54 cm 0 Obwod lydki : 35 cm 0 Biceps: 30.5 cm 0 Przedramie: 25 cm 0 [...]

~~~O MNIE~~~ Na początku chciałabym podziekowac moderatorom za wybranie mnie do prowadzenia TESTU Mimo wielu obowiazkow jakie ostatnio na mnie spadły obiecuje, ze dam z siebie wszytsko, aby test był prowadzony wzorowo a produkty ktore otrzymalam nie zmarnowały się Płeć : Kobieta Wiek : 22 Waga : 45 Wzrost : 150 Obwód ramienia : 26 Obwód [...]

Zrobiłam dziś pomiary i nawet jestem zadowolona Waga : 44,5 Obwód ramienia : 26 Obwód talii( 2 cm nad pępkiem) : 64 Obwód uda : 50,5 Obwód brzucha(dolna część, ok.2 cm pod pępkiem): 76 Obwód bioder: 86 Posiłki i suple BodyFire x 3 (zwiększyłam o 1 kaps) Poranna gimnastyka 1.posiłek Płatki owsiane 50 Słonecznik, nasiona 20 Jajko duże Banan [...]

Tak jak wczoraj pisałam podaję swoje kontrole wymiary na dzien dzisiejszy Moje wymiary : Waga : 44 Obwód ramienia : 26 Obwód talii( 2 cm nad pępkiem) : 64 Obwód uda : 49,5 Obwód brzucha(dolna część, ok.2 cm pod pępkiem): 75 Obwód bioder: 85 W ostatnim czasie zauważyłam sama, że nieco schudłam, tylko nie wiem czy to przypadkiem nie jest [...]

No dobra, czwarty tydzień się zaczął:) Na tym etapie podam osiągnięte do tej pory rezultaty: Obwód klatki : 103 (1cm w dół) Obwód ramienia : 35,5 (bez zmian) Obwód talii : 80 (6cm w dół!:D) Obwód uda : 59 (2,5cm w dół) Obwód łydki : 38 (bez zmian) Waga: 78kg (5kg w dół przez 3 tygodnie) Wzrost: 179cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : ciężko [...]